Velocidade angular e energia cinetica

Um rapaz está em pé em uma plataforma que gira (sem atrito) com uma velocidade angular de 2 rad/s; seus braços estão abertos e ele segura um pedra em cada mão. O momento inércia do sistema formado pelo homem, pedras e plataforma em relação ao eixo vertical central da plataforma é 4 Kg m2. Se ao mover os braços, o homem reduz o momento de inércia do sistema para 2 Kg m2, determine (a) a nova velocidade angular da plataforma e (b) a razão entre a nova energia cinética do sistema e a energia cinética inicial.
a) 4 rad/s.
b) 2.




OBS:pf, se possivel, n pule etapas para que eu possa aprender a rsolução obrigado