Mola, energia e trabalho

Uma mola ideal, de constante elástica 100 N/m, possui comprimento natural igual a 50 cm e está presa ao teto por uma das extremidades, conforme a posição A. Uma pessoa pendura à extremidade livre da mola um corpo de massa 6 kg e o sistema é solto por ela suavemente na posição B, de modo que atinja o equilíbrio na posição C.

Determine:

a) A energia cinética nas posições B e C.

b) A energia potencial gravitacional nas posições B e C, tomando como origem do referencial a posição B.

c) O trabalho da força peso nas posições B e C.

d) A energia potencial elástica nas posições B e C.

e) O trabalho da força elástica entre as posições B e C.

f) O trabalho da força realizada pela pessoa entre as posições B e C.

g) A energia mecânica nas posições B e C.

h) A variação da energia mecânica entre as posições B e C.

Obs: Não tenho o gabarito da questão, preciso muito de ajuda 

Dá para imaginar onde estão as posições A e C. B é um mistério....

Oi, Euclides! Desculpa não ter postado a imagem, não percebi que precisaria dela: