EN - distância percorrida pelo bloco - prova 2008

Eu travei nessa, não consegui fazer, alguém pode dar uma força por favor?
(EN-2008 - questão 23 da prova amarela). Um bloco de massa igual a 2,00 kg é solto de uma altura H= 3,0 m em relação a uma mola ideal de constante elástica igual a 40,0 N/m. Considere a força de atrito cinético entre as superfícies em contato constante e de módulo igual a 5,00 N. Desprezando a força de atrito estático quando em repouso, isto é, desprezando as perdas de energia nas várias situações de repouso, a distância total percorrida pelo bloco até parar , em metros , é :
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a) 20
b)12
c)12,5
d)12,8
e)13

resp:E

Esta questão já foi respondida aqui no fórum:

https://pir2.forumeiros.com/t1502-escola-naval-2008-bloco

Desculpa! Eu havia procurado,mas devo ter passado despercebido por ela. Obrigado Matheus Feitosa.