Estudo x saúde

Relembrando a primeira mensagem :

Queria saber como vocês conciliam o estudo e a saúde. 
Comecei a estudar, em janeiro, em um bom ritmo e super interessado, no entanto, em meados de julho, comecei a sentir dores nas costas, o que fez com que eu desanimasse total pois tive de ficar umas 2 semanas parado. Resultado: voltei com velhos hábitos, voltei a jogar o dia inteiro com meus amigos. Consegui voltar a estudar no início de novembro, contudo, hoje, não consegui fazer nada, voltei a sentir dores nas costas.
O foco é: vocês fazem algo para prevenir esse tipo de coisa? Sentem dor nas costas?
Meu colchão é horrível, minha cadeira também, o que acham: compro uma cadeira ergonômica (daquelas gamers) ou um colchão decente :scratch: ?

Faz calistenia, melhor que gastar com academia. Fiz dois meses de academia só pra aprender os exercícios e depois saí e hoje pratico calistenia e musculação com uns pesos e gambiarras que fiz aqui baseados nos equipamentos da academia hehe.

Também tinha dor mas era no pescoço, porque sou alto e ficava muito tempo curvado, resolvi isso colocando o computador em cima de alguns livros, assim fico mais ereto. A dor nas costas em si que você sente pode se resolver com exercícios que fortaleçam a lombar, abdominais e costas. Faça abdominais, barra fixa, flexão de braço, etc. Pesquisa Calistenia Brasil, Pinho Calistenia e Lustri Calistenia no You Tube foi nesses canais que aprendi algumas coisas de Calistenia.
Acho que o colchão não influencia tanto. Eu durmo em rede mas às vezes durmo também num colchão super velho, e que fica no chão ainda por cima pq não tenho cama hehe. E não sinto dores.

Eu só mantenho meu ritmo de estudos por causa do pilates, isso pq não tenho a melhor postura do mundo, então se eu descuido da postura acabo ficando com dores.
Começa sentando corretamente, é difícil sentar como na imagem sim, mas é o melhor. Academia é legal, pois você vai se exercitar, mas não adianta se na maior parte do tempo você vai sentar incorretamente, seja estudando ou jogando.

Fiz academia o ano todo, achei que iria atrapalhar mas só ajudou, além de melhorar a postura devido a utilização de aparelhos específicos ajuda a tirar o stress e ficar mais disposto a continuar a rotina de estudos.

Vale a pena!!

Eu costumo correr todo dia até o centro da cidade e voltar é uns 3,7 km mais ou menos de distância. E ao longo do dia faço umas flexões e abdominais. Também costumo fazer umas barras.