(OBF) Atrito

Um bloco de massa m é liberado do repouso sobre um plano inclinado
de uma altura H. O bloco desliza sobre o plano , com atrito desprezível,
até sua base quando então desliza sobre uma superfície rugosa com
coeficiente de atrito cinético μ, chocando-se com uma mola de constante
elástica k, comprimindo-a de x e parando momentaneamente; a mola em
seguida se distende, arremessando o corpo de volta ao plano inclinado e
esse sobe uma altura h. A distância percorrida pelo corpo sobre a
superfície rugosa até o momento do repouso momentâneo é igual a d.
Qual a expressão que determina a altura h que o corpo sobe?



(Não tenho a MÍNIMA ideia de como proceder num problema desse tipo. Caso alguém saiba responder, poderia explicar detalhadamente e o por que de cada "coisa" ? )

Obrigado.

Conversão de energia durante um movimento

Caramba !
Vou dar uma lida primeiro, depois continuo se houver mais dúvidas
Obrigado.