Suplementos para tomar durante a prova

Relembrando a primeira mensagem :

Tudo bom?

Então, andei pesquisando e achei alguns suplementos que dão aquela acordada durante a prova, como a cafeína e o pó de guaraná. Alguém já tomou algum desses ou similares para fazer vestibular? Eles ajudam para não ficar tão cansado?

Obs: Em provas, enquanto estou no começo e com energia, acerto bastante, mas no que eu vou ficando cansado vou fazendo erros mais frequentes (alguns bobos até), esse é o motivo da pergunta.

VesTeles escreveu:

Liliana Rodrigues escreveu:Minha professora de biologia do ensino médio dizia pra gente levar mel para as provas, por ser um carboidrato de digestão rápida, ou seja, dá energia rapidamente. Não chega a ser um suplemento, mas eu costumo levar (=

Legal! Desconhecia esse o uso do mel, você acha que funciona?

Olha.. não é nada milagroso rs mas ajuda sim! Além de ser vantajoso por não perder tempo enquanto come

Mel é um alimento de alto índice glicêmico, assim como energéticos, o que, por conseguinte, gera picos de insulina para o organismo consumir muita glicose rapidamente, elevando a glicemia e, posteriormente, baixando-a bruscamente, já que não há mais glicose suficiente para mantê-la estável, causando, por fim, a famigerada sensação de cansaço.
A maneira ideal de driblar picos de glicemia é, na verdade, almoçar normalmente e, de maneira conjunta, ingerir uma boa quantidade de fibras (aveia, por exemplo) e gorduras boas (amendoim, por exemplo), que tornarão a digestão bem lenta, liberando, assim, a glicose lentamente ao longo da tarde, o que lhe manterá disposto de modo constante.
No que tange a estimulantes, faça o teste com tribulus terrestris.