Preparativo e Experiência - Sono Polifásico

por Convidado Sex 10 Abr 2015, 12:25

Abaixo segue os preparativos para a adoção do Ciclo Everyman na minha rotina de estudos.

Antes de ler o post, recomendo a leitura desse artigo para que você compreenda o que é um sono polifásico: [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link].

OBJETIVO DA EXPERIÊNCIA
Após várias tentativas frustradas, seja por desistência ou por compromissos que impossibilitavam a adoção do ciclo, decidi me comprometer com o fórum e experimentar esse novo estilo de vida. Vou postar resumos de cada dia vivenciado com o sono polifásico e, após o período de adaptação, procurar responder perguntas à respeito do rendimento, do processo de memorização, bem como os malefícios e benefícios quando comparado ao sono monofásico. Se tiverem dúvidas ou sugestões, vão postando aí que eu vou colocar em teste.
No entanto, não se esqueçam que essa é uma experiência; desconheço o começo, o meio e o fim dela. Portanto, se eu perceber grandes prejuízos psicológicos e físicos, vou abandoná-la. Mas fiquem cientes de que, se eu desistir, é porque fui até o meu limite.

MEU PERFIL DE ESTUDANTE
Sempre estudei em escola pública, não faço e nunca fiz cursinho. Comecei a estudar com quase 15 anos, mas no ano de 2013 praticamente não estudei. Retomei os estudos no fim deste.
Não tenho um "lugar adequado" para os estudos e não sou daqueles estudantes que viram a noite estudando; o máximo que já cheguei foi até as 03:30. Não prático exercícios físicos e minha alimentação é a que tem para comer .

ORGANIZAÇÃO SEMANAL
A tabela abaixo mostra como o Ciclo Everyman foi inserido na minha rotina. Não consta na tabela os intervalos de 10 ou 15 minutos entre uma matéria e outra, mas eles existem. Vale ressaltar também que algumas aulas podem ser inseridas ou retiradas, dependendo da minha necessidade de aprendizagem e que o ciclo ira se iniciar na segunda-feira, não no domingo.

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Dúvidas, sugestões, críticas e motivações. Poste aí. Vamo que vamo porque ao fim da dor está o sucesso.

por **Thálisson C** Sex 10 Abr 2015, 14:06

Esse negócio de cochilos rápidos de 30 minutos é complicado.. Eu levo 30 minutos pra pegar no sono! Razz

por Orihara Sex 10 Abr 2015, 15:33

+ 1 na mensagem do Thálisson! Razz

Acho muito interessante esses ciclos do sono para um melhor uso do tempo. Ficarei no aguardo de seus resultados.

por **Christian M. Martins** Sex 10 Abr 2015, 16:58

Tentarei o Dymaxion. Interessante tu postar isso, Dezotti, pois, recentemente, eu estava atrás de uma loucura pra fazer. Laughing

por Convidado Sex 10 Abr 2015, 17:16

Chries escreveu:Tentarei o Dymaxion. Interessante tu postar isso, Dezotti, pois, recentemente, eu estava atrás de uma loucura pra fazer.

Talvez eu tente o Dymaxion ou Uberman depois de me adaptar ao Everyman. Se eu fosse você faria o mesmo. Dymaxion é muito puxado, duas horas apenas, não é? Achei alguns artigos que recomendavam que para se adaptar ao Uberman ou o Dymaxion você fica 24 horas acordado e daí começa a entrar no ciclo. Se tentar poste por aqui.

por **Nina Luizet** Sex 10 Abr 2015, 17:40

Thálisson C escreveu:Esse negócio de cochilos rápidos de 30 minutos é complicado.. Eu levo 30 minutos pra pegar no sono!

kkk. Idem, Thálisson .

por Convidado Sex 10 Abr 2015, 17:44

Nina Luizet escreveu:
Thálisson C escreveu:Esse negócio de cochilos rápidos de 30 minutos é complicado.. Eu levo 30 minutos pra pegar no sono!
kkk. Idem, Thálisson .

O difícil não vai ser nem dormir, mas acordar.

por Armando Vieira Sex 10 Abr 2015, 17:51

Thálisson C escreveu:Esse negócio de cochilos rápidos de 30 minutos é complicado.. Eu levo 30 minutos pra pegar no sono!

Acho que após dois dias com 3horas e 30 minutos de sono, você vai conseguir adormecer mais rápido Wink

uma conta · por **Carlos Adir** Sex 10 Abr 2015, 17:51

Eu tentei fazer o dia de 48 horas. Contudo percebi que além de ficar mais cansado, minha atenção caia drasticamente, tanto para considerar cos 0 = 0.
Não sei se minha rotina obrigatória ser mais diurna atrapalha, mas tentei o fazer e não consegui.
Voltei a rotina normal, utilizando o sono "sempre que dá".
Sempre que dá eu estou dormindo :P.

Estou dormindo cerca de 6~4 horas por dia por causa da universidade(fim de semestre).

por Davi2014 Sex 10 Abr 2015, 18:01

Kkkk.. Os cochilos são muito benéficos para quem pratica o sono monofásico (o comum), desde que sejam de 20 minutos (se eu encontrar a fonte da informação eu coloco aqui).

Dezotti, tenha cuidado com a sua saúde com a prática do sono polifásico.. É sempre bom ficar atento, principalmente agora nesse período de adaptação! No mais, não deixe de compartilhar a sua experiência conosco Smile