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Alguém tem alguma dica para me dar e me ajudar?

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Mensagem por Pedro900 Sex 05 Mar 2021, 20:32

Eu estudo para concurso militar e mês que vem eu tenho o teste de aptidão física e eu consigo fazer as provas só que eu sempre fiz as provas depois de me aquecer fazendo musculação então gostaria de alguma dica para eu me aquecer no dia e conseguir fazer já que não terei como treinar antes do teste

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Mensagem por Leandro2112 Sab 06 Mar 2021, 16:06

Creio que chegando mais cedo no local ou nas proximidades, você possa realizar alguma espécie de aquecimento com algumas corridas, saltos, polichinelos e entre outros.
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Mensagem por Carolzita Lisboa Sex 12 Mar 2021, 17:11

Olá!
Você pode acordar mais cedo, correr uma hora, fazer aquecimento, e antes da prova pode fazer uns exercícios, tipo agachamento, apoio de braço, mais aquecimento e fazer barra, por exemplo, para aguentar o tranco dos testes físicos. Você já é atlético passa. Tá? Boa sorte!

Carolzita Lisboa
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